ひめゆり整体院ブログ

ひめゆり整体院でもダイエットの相談を頻繁に受けます。

水ダイエットで１日に飲む水は、２リットル～３リットルが必要な量とされています。
慣れないうちは、ただ水だけをひたすら飲まなければならないという状況がストレスになる人もいるようです。

だんだん水ダイエットに慣れてくると、逆に缶コーヒーやジュースの濃い味がきつく感じるようになります。

平気になるまで、水だけを飲むのは意外と大変です。
水の飲み過ぎは血液の濃度を薄めるので、これ以上飲み過ぎないようにと脳から命令が出ることもあるようです。

水を飲みすぎて胃腸の作用が弱ってしまうこともありますので、過度な水ダイエットは危険です。
水ダイエットを継続するためにも、水の摂取過多で食事ができなくなり、体力が大幅に落ちたりすることがないようにしましょう。

もう飲みたくないという状況になってしまった時は、１日に絶対に２リットルを飲まなければ駄目だと考えず、いつもより多めに飲もうとすることで、過度のストレスを回避することができます。

ダイエットのために水を飲むならば、尿の色が薄まって淡いイエローになる量の水が目安になるでしょう。


逆に、おしっこの色が濃い黄色なら、もっと水を飲んでください。
無理に水を飲もうとするより、ペットボトルや大きめのグラスに水を入れておき、手に届くところに置いておくとダイエットを楽に続けられます。

自然に水を飲むようになりますので、水ダイエットを意識せずとも気づくとかなりの量の水を飲むことが可能です。