ひめゆり整体院ブログ

こんにちは

下呂のひめゆり整体院です



陸上100メートル走のウサイン・ボルト選手が腰痛のため、
今季は欠場するとのニュースがありました

陸上男子１００メートルの世界記録を持つウサイン・ボルト（ジャマイカ）が、腰痛のため、今季残りの大会を欠場することになった。ボルトの代理人が１０日明らかにした。

ボルトは６日のダイヤモンドリーグ・ストックホルム大会の１００メートル決勝でタイソン・ゲイ（米国）に敗れていた。その後、９日にドイツのミュンヘンで診察を受けた際に腰のけがが見つかり、太ももかふくらはぎの故障につながる可能性があると診断されたという。

ボルトは、「２０１１年と２０１２年はとても重要な大会が控えているので、完全な状態で戻ってきたい」と説明。来年の世界陸上と再来年のロンドン五輪をにらみ、今年は危険を回避した方が良いと判断したと述べた。
［ロンドン　１０日　ロイター］　

私も職業柄、腰痛と聞くと敏感に反応してしまうんですね。
確かに酷い腰痛の場合、走ることはおろか、歩くこともままならなくなります。

ボルト選手は世界中にファンがいます。
私もファンです。

腰痛を1日でも早く治して、元気な走りを見せてほしいですね

  

ひめゆり整体院でもダイエットの相談を頻繁に受けます。

水ダイエットで１日に飲む水は、２リットル～３リットルが必要な量とされています。
慣れないうちは、ただ水だけをひたすら飲まなければならないという状況がストレスになる人もいるようです。

だんだん水ダイエットに慣れてくると、逆に缶コーヒーやジュースの濃い味がきつく感じるようになります。

平気になるまで、水だけを飲むのは意外と大変です。
水の飲み過ぎは血液の濃度を薄めるので、これ以上飲み過ぎないようにと脳から命令が出ることもあるようです。

水を飲みすぎて胃腸の作用が弱ってしまうこともありますので、過度な水ダイエットは危険です。
水ダイエットを継続するためにも、水の摂取過多で食事ができなくなり、体力が大幅に落ちたりすることがないようにしましょう。

もう飲みたくないという状況になってしまった時は、１日に絶対に２リットルを飲まなければ駄目だと考えず、いつもより多めに飲もうとすることで、過度のストレスを回避することができます。

ダイエットのために水を飲むならば、尿の色が薄まって淡いイエローになる量の水が目安になるでしょう。


逆に、おしっこの色が濃い黄色なら、もっと水を飲んでください。
無理に水を飲もうとするより、ペットボトルや大きめのグラスに水を入れておき、手に届くところに置いておくとダイエットを楽に続けられます。

自然に水を飲むようになりますので、水ダイエットを意識せずとも気づくとかなりの量の水を飲むことが可能です。